李維榕專欄

人際關係的斷捨離

作者: 李維榕博士

原文刊載於信報財經新聞專欄〈故事從家始〉

什麼是斷捨離?斷是斷絕,捨是捨棄,離就是脫離。驟然聽去,好像是佛家的 修行法則。其實這是日本作家山下英子一本暢銷書的名字,從瑜伽的修行哲學「斷行.舍行.離行」中提煉出「斷舍離」的思維方式,並用於日常生活的「整理」上,逐漸建立起任何人都能做到的「自我探查法」。

山下英子自稱為「雜物管理執行師」。她的人生哲學,就是通過整理家中雜物從而理清自己內心的垃圾。斷、是斷絕不需要的東西;舍、是捨棄多餘的廢物;離、是脫離對物品的執著。扔掉不需要的東西,才能得到重要的東西。斷舍離是「通過立足當下和新陳代謝原則,梳理自己與物品的關係,先從觀念上認識現狀,構想居所具體布局,然後通過雜物整理了解當下自己的真實需求,

進一步構築令自我愉悅的生活狀態。」

作者通過衣櫃–壁櫥–廚房–餐架–冰箱–書架–廁所–玄關–客廳及餐廳–再利用物品的整理順序,幫助讀者逐步清理自己的生活空間。並以同樣態度處理健康、金錢、婚戀、家庭、時間、家居、事業、臨終,脫離心中執念,人生才能輕盈前行!

誰不希望擁有輕盈的人生?「斷舍離」的概念很快就風靡全球,世界各地都有大規模的追隨者。除了書籍出版,還通過互聯網、報紙、雜誌、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。連 Netflix 亦播放了多個相關節目,還有一個叫《怦然心動的人生整理魔法》The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing 的專集,教導大家斷捨離。

一個理念,就可以掀起一個生活哲學的運動,改變千百萬人的生活習慣,不管你是否忠實信徒,都會因而不自覺地就想丟掉一些「不需要、不舒服、或不合適」的東西, 促使我們由「捨不得」變成狠心地「捨得」。

當然,每個人的取捨都不一㨾,不能一昧盲從。有些人實行斷捨離,把東西捨棄掉又後悔不已;更有人發覺用這理念來衡量自己的伴侶關係,可以隨時引起婚變。也有人看了山下英子的 YouTube, 埋怨她的衣帽間比自己的房子還大,沒有真正忠於自己的理念。其實斷捨離並非「極簡主義」,雖然兩者往往會被混為一談。

斷捨離也並非只是收纳術。不僅是家裡的物品,不需要、不舒服、不合適的情感和被父母強加的價值觀都可以通過分離和捨棄,讓身心變得輕鬆起來。慢慢地一些「奇跡」會發生,人生因而發生巨大改變。

山下英子不單用「斷、捨、離」的概念創造出一套「雜物整理哲學」,更把這套方法應用在親子關係上。她說,只要從「不幫孩子整理房間開始」,就能教出獨立自主但又與你親近的孩子。

那麼,什麼是親子關係斷捨離?

斷:斷絕對孩子不需要的幫助。

捨:捨棄對孩子多餘的安排。

離:離開不能沒有我的執著。

對「斷」絕孩子不需要的幫助,作者也是從不幫他整理房間開始。因為整理房間,就是在釐清思考,你替孩子收拾,就是忽略孩子想法的開始。日常生活就是孩子最重要的考場,所以你得經常問他:你想怎麼做,而不是幫他做,因為孩子的思考力是你問出來的。好爸爸、好媽媽,只需要做到一件事,就是不要成為孩子的阻礙。孩子的考試成績,不是你的人生成績。最好的教育方式,就

是沒有標準答案。斷捨離是減法教育,與其不斷給予,不如讓孩子感到缺乏。別再說「一切都是為了孩子」,試想想,你是孩子願意成為的大人嗎?

作者認為「捨」棄對孩子的多餘安排,子女會與你更親密。犧牲自己來照顧孩子,反而會傷害彼此。刪去多餘的安排,留給彼此更多時間,一同探索斷捨離。想成為好爸媽,就是別過度干涉子女。你先尊重他,他就尊重你。

父母要避免四大錯誤:

1. 千萬別在子女面前說另一半壞話;

2. 你收藏的記憶,會變成孩子成長的壓力;

3. 孩子的獎狀、獎盃,更該丟掉;

4. 接受孩子「變了」,親子關係才永遠保鮮。

「離」,是不再以孩子為中心,建立分立而親密的關係。孩子需要的是韻律感,不是才藝班。

不要說:「只要為了孩子好,做任何事我都願意。」因為父母沒法直接給孩子幸福。也不要說:「什麼,你不想學了?我可是一路培養你到現在呀!」因為如果孩子不能表達自己的意願,將不可能建立自信。深夜揹書包、會啃食孩子對人生的熱情。坦然面對挫折,比耀眼學歷有用。留出空間,讓呼吸帶來正能量,一切都是為了讓室內充滿新鮮空氣。

不要再準備標準答案,和孩子一起思考沒有答案的問題。接受子女自然的與你分離,這樣孩子才會真的與你親密。當然,山下英子最後仍然強調:讓孩子自動整理房間,才是最好的傳家寶 !

斷捨離的哲理,就是無論對物件還是對情感的取捨,都要顧及「需要、適合、愉快」三大原則。放眼所及,我們真的是被太多「不需要、不適合、和不愉

快」的物質及情緒所包圍;加上變種新冠肺炎在身旁虎視眈眈,讓人不得開心懷。面臨新一年,讓我們也來一次大掃除,一起斷捨離。